PILATES
Animatrice
Eugénie BASQUIN NUYTS
Après mon Brevet Professionnel d’éducatrice sportive et plusieurs formations supplémentaires pour pouvoir enseigner, je suis coach depuis 4 ans et j’enseigne le Pilates depuis 2 ans dans plusieurs associations. Il me semble important de transmettre une image bienveillante de l’activité physique et de prendre soin de mes pratiquants !
Qu’est ce que le PILATES ?
En Pilates on travaille tant la coordination que l’équilibre et la souplesse !
C’est une méthode de renforcement doux qui, contrairement à d’autres méthodes classiques, vient impacter les muscles profonds :
-le périnée (le hamac de muscles qui tapisse le fond du bassin) et
-le transverse (la couche des abdominaux la plus profonde).
Le Pilates implique également les muscles responsables de la posture, du maintien du dos, mais aussi des épaules, du bassin et des genoux. En résumé, on s'intéresse aux muscles que l'on ne voit pas mais qui sont les plus importants pour la santé !
Cette activité "bien-être" peut être pratiquée par tous, même par les personnes ayant des douleurs au dos, genoux, épaules,…
Le cours débute par 10 minutes d’échauffement doux : mobilisation articulaire, étirements, assouplissements et exercices de respiration. Puis on enchaîne avec plusieurs exercices qui varient au cours des semaines et/ou du matériel utilisé. Enfin, retour au calme dans les 10 dernières minutes.
L’adhérent apporte un tapis, une bouteille d’eau et quand cela est nécessaire du matériel spécifique tel que ballon ou élastique.
Session de 28 séances
Maximum 17 personnes
Commune : 139€
Hors commune : 157€
Mardi 11h00 / 12h 00 - 13h00 / 14h00
Jeudi 9h30 / 10h30 - 13h00 / 14h00 - 14h15 / 15h15